Descubra Agora os 10 Segredos Mais Bem Escondidos dos Negócios Online

Mais Quentes Luiz

Aprenda 6 dicas para aproveitar o verão de forma saudável

Sol, mar e praia. O verão tá chegando! E quem não ama essa época?! O céu azul, a brisa suave. E, já que coincide com período de férias, todo mundo quer aproveitar o máximo possível para se divertir. Mas, com o verão também vem um calor intenso e aumentam os índices de queimaduras de sol. Com temperaturas por volta de 40°C, o risco de sofrer com hipertermia (aumento da temperatura corporal) é maior. Por isso, é importante não descuidar da saúde nesta época do ano. Confira a lista com 6 dicas de como cuidar da saúde durante a estação do sol. 1 Hidrate-se! A temperatura aumenta, você começa a suar mais. Isso acontece porque o seu corpo passa a utilizar mais líquido para se resfriar e conseguir manter a temperatura em equilíbrio. Por isso, é necessário dobrar o cuidado com a hidratação durante essa época do ano e ter sempre à mão uma garrafa d’água ou de isotônico para repor todo o líquido gasto. 2 Passe o protetor! No Brasil, essa dica vale para o ano inteiro. Mas, durante o verão é mais do que necessário. Decidiu ir à praia para aliviar o calor? Então, use protetor solar no corpo e rosto e passe novamente a cada duas horas. Também é recomendado o uso de boné, óculos e viseiras para proteção dos olhos e da cabeça.
3 Fique atento aos horários Todo mundo gosta de passar mais tempo ao ar livre durante o verão, mas o sol intenso não é aliado da saúde. Por isso, atenção aos horários de passeios. Escolha horários alternativos em que os raios estão mais fracos, como pela manhã ou final da tarde, e fuja do período entre 10h e 16h. Se possível, opte por locais abertos que ofereçam sombra para se proteger. 4 Use roupa leves Agora é hora de tirar shorts e regatas do armário e guardar casacos e moletons no fundo da gaveta. Evite roupas pesadas e de tons escuros. Elas esquentam mais e podem causar desmaios de calor. 5 Se alimente direito Independente da estação do ano, ingerir os nutrientes necessários é indispensável. No verão, a má alimentação aliada ao calor do ambiente pode levar à queda de pressão. Aposte em alimentos integrais, frutas e legumes para deixar as refeições cheias de nutrientes importantes para o corpo. 6 Cuide bem da pele Passou muito tempo no sol, ficou muito vermelho e a ardência na pele está incomodando? Existem receitas caseiras para aliviar as dores de queimadura. Além dos clássicos banho frio e hidrante corporal, coloque rodelas de pepino ou de batata nas áreas queimadas, adicione flocos de aveia em uma banheira com água fria fique imerso por 20 minutos e aplicar compressas com chá verde gelado nas áreas mais afetadas Com essas dicas, você tem tudo o que precisa para aproveitar o verão ao máximo, sem descuidar da saúde.

Sobre o autor | Website

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.
Importante: Este site faz uso de cookies que podem conter informações de rastreamento sobre os visitantes. Mas não fazemos spam, somos contra isso. Criado por WP RGPD Pro

Este site usa cookies e outras tecnologias similares para lembrar e entender como você usa nosso site, analisar seu uso de nossos produtos e serviços, ajudar com nossos esforços de marketing e fornecer conteúdo de terceiros. Leia mais em Política de Cookies e Privacidade.